わたしのメメント日記  〜きょうの覚え書き〜

たれぱんだ大好き人間のどんたれが、
日常風景を記録したり、日々思うことを
つらつら書き留めています。  

7月も終わり
何か、ほんと時間が過ぎていくのが早いです。はああ...

昨日に続いて、ABTの公演。大津、びわ湖へ出かけました。
考えたら、発祥の地(近江商人)なので当たり前なんですけど
滋賀へ行くと、西武のバスが走ってておおっ と思います。
いいお天気でした。じりじり、焦げそうな感じの日射し。
琵琶湖は、ほんと大きいですねえ。
見ていると、ゆーっとりとした気持ちになります。
  

上の写真は、もうすぐびわ湖ホールという所で北東を向いて撮ってます。
こちらは、そこを行きすぎて、びわ湖ホール手前から北西を向いたもの。
左に見えている風情のある建物は琵琶湖文化館。残念ながら耐震構造の
問題で現在休館中です。
  

さて、今日は「ロミオとジュリエット」。
衣装やライティング、工夫されててとてもよかったです。
ロミオはデイヴィッド・ホールバーグ(かなり長身)、ジュリエットは
ナターリヤ・オーシボワ(小柄で華奢、ボリショイ・バレエからの客演)。
かなり身長差がありますが、少しアクロバティックな(振り回すような)
リフティングが多いので、とてもバランスのいいペアでした。
1幕でロミオのバランス大丈夫かなと思ったけど(ふらつくのでなく、
そういうクセなのかわざとその場面ではそう踊ったのが、軸がかなり斜め
になっていた)、ジュリエットはすごくしっかり踊ってるけどとても若い
踊りだけど(役柄は14歳だけど、後半大人びた表現がいるから)大丈夫か
なあと思ったけど、バルコニーの場面以降、叙情的な場面の表現力は流石
でした。(でも、オーシボワがリードというかカバーした感あるかな。
日本公演最終日ですから、疲れも溜まっているでしょう)
その点、オーシボワはしっかり踊ってたし、すごく柔らかな動きで、1幕
始めの元気キャラから一点、静かに熱情をほとばしらせる役どころまで
見事に演じきっていました。なかなかすごいダンサー。
あと、しっかり踊っていて目に付いたのがベンヴァーリオ(ロミオの友人)。
誰かなとプログラムを見たら、何とダニール・シムキンでした。噂には
聞いていましたが、なるほど。

昨日とは打って変わって、静かな、余韻に浸るようなバレエ。
たっぷり楽しんで帰ってきました。

ところで、演目が違うこともあるけれど、観客席の反応、違うものですねえ。
日本全国で見たら、阪神間がちょっと変わってるんでしょうけど。
(大阪と神戸でも、違うのは違うんですが、ノリがいいという意味では
同じ、で、滋賀は)ノリが悪いというか、盛り上がっていいんじゃないと
思うところで拍手が起こらなかったり、踊りが終わったら別にいいやんと
いう感じでも律儀に拍手が起こったり。すごくお行儀がいい。勘は狂った
けど、何だか面白いなあと思いました。
(前日のドンキホーテでは、3幕なんか、手拍子で一緒になんて場面も
あったし(笑)誰かが始めてくれると、おっそれいいねでみんな手拍子
になって、がんがん盛り上がりました。
 滋賀の会場でドンキでも、手拍子にはならなかっただろうなあ。)


ちょっとダレ気味。良くないです。夕飯は惣菜パン2つ。
ばたばたしてくるとすぐ体重測るの、さぼります。猛省。あすはちゃんと体重測ること>じぶん

目標まであと4.0kg(+0.4kg)、3.4%(-1.5%ポイント)、脂肪は-712g
22:32 - comments(0) -
うーん 早々と
ちょっと夏バテっぽいです...
ふだん夏バテなんてしないんですが、夏でも食欲が落ちるとか眠りにくい
とかないんですが、今年はそんな症状がちょいちょい出ています。
暑い→たくさん水分とる→胃が悪い→バテるの悪循環。水分、とらなきゃ
いけないんでしょうけど、つい冷たいのをがぶ飲みしてしまうのがよく
ないんだろうな。熱いお茶とかを飲むようにすればいいかな。

さて、待望のABT公演。大好きな「ドン・キホーテ」。
いやー 楽しかったし、目の保養だったし、大満足でした。
キトリとバジルはパロマ・ヘレーラとホセ・マニュエル・カレーニョの
(出身が)南米ペア。お話しはご存知、スペインの物語ですが、楽しい
話、ラテンなノリが楽しかったです(脇役のコミカルな動きもとてもよか
った。特にアホな貴族役のクレイグ・サルステイン)。
二人ともすごくテクニック、体力のあるダンサーでした。ただヘレーラは
1幕は完璧だったのが3幕のグラン・パはちょっとだけ疲れが出てきたかな
という感じ(と言っても、普通のプリマよりずーっと安定してしっかり
踊ってましたが。1幕があまりに完璧だったので)。それに対してカレーニョ
ピルエット得意なんでしょうね。ふつうはただ待つだけの踊りと思うところ
でもくるくるっと廻っていたし。3幕はほんと圧巻でした。ピルエットを
何回もくるくるっと(普通に速く)廻って、最後の1周は倍程度にゆっくり
と廻る(最初から最後まで軸足と、床に平行に揚げた足の角度は微動だにせず)
という超絶技巧を二度も繰り返しました。あまりに凄くて、(普通なら
かなり上出来のレベルの)ヘレーラがかすんでしまったくらい。あんなの
できる人がいるんだなあ。始めて見ました。目の保養。
アンコールも大盛り上がりで、最後は(主役二人が出てくるけれど)ヘレーラ
が今日は貴方が主役よって感じで先に引っ込んでしまったり(こんなの見たの
始めて)。最後はほぼ総立ち、スタンディングオベーションでカレーニョに
大きな拍手を送りました。
ああ、ほんと楽しかったし、よかった。

というわけで? 今日はちょっと派手な写真を。
会合に使った盛り花をもったいない持って帰ることになって、家が近い私が
もらってしまいました。横は、かなり大型の十周年記念たれちゃん。お花の
迫力に負けてないでしょうか?
  
22:52 - comments(0) -
ああ 暑い
33度、34度になると、途端に暑いなーと思います。(軟弱者め)
あと4-5度は上がることを覚悟しておかないといけないんですけど。
職場着いた途端に、汗の量にどひゃーっと疲れてしまいます。

こちらのネコさんは、見て、素直に笑えるんですが
こちらの犬の方は面白い画像と思うけど、我が身(お腹やお尻)を
考えると、ちょっと複雑な心境。
下半身、スリムになりたい... (切実)

これはちょっと楽しみ。
  ポン・ジュノ監督、東日本大震災テーマの短編映画を制作
大阪も、どこかで放映してくれるでしょうか。

写真もそうですが、映像って、ほんとセンスが出ます。
webで話題の短編映画、黒板やチョークの使い方がすごく上手いです。
  現役高校生が作った「こくせん 黒板戦争」が凄まじすぎる

本格的に暑くなってきて、だいぶ花が減ってきました。
原色系のお花は、まだ元気です。
  

そういえば、バナナはおやつに入らないんでしたよね。
アップルシナモンパン、あまーい香りがします。
白神こだま酵母を使ったパン、過発酵せずにふっくら焼けてます ^-^
(白神こだま酵母は、天然酵母なのに種興しがいらなくて、焼けるのに
 かかる時間も普通のイーストと一緒。便利です。)
  

22:31 - comments(0) -
不安定なお天気
午後、京都南部(宇治のあたり)は酷い雨だったようです。
1時間に110mmとか。
天気予報見てわかったけど、(京都は盆地なので)山に挟まった地域に
北側の山に当たった湿気がどーっと雨として降ったという理屈みたい。
Twitterで、雨がだんだん南へ下りてきているなあ、大阪も一雨来ない
かなあなどとのんきなこと考えていたんですが、いろいろ被害があった
ようです。<(__)> 明日も気圧配置は不安定とか。これ以上、大きな
被害がありませんように。

Twitterで知った、面白い(?)パンの写真。すっごいインパクト。
キモカワイイと言えばいいのかな?
こちらは、のんびり、ほっこりします。
あくびをするナマケモノの赤ちゃん(動画)

祝日があったり、1回出張で行けなかったけれど、ぼちぼちと週2回
ペースでバレエのレッスンに行ってます。一人のことが多かったん
ですが、今日は3人。お一人は体は堅いけど動きはわかってはるなあと
見ていたら、若いときにバレエをされてた方だそう。そしてたぶん
中学生の、完璧バレリーナ体型の女の子。ふっふっふ、それに反して
私の動きは大仏さんが立ち上がって盆踊りをしているようで、ついで
にいまだ動きは覚えれないし、遅れるし、困ったもんです。(側で
誰か見てたら笑い転げると思う)
でも、毎回、自分は普段こんなに体動かしてなかったのねということが
よくわかって、自分のためにはなってます。柔軟(曲げたり)すると
いかに体が硬いか、無駄な脂肪がついてるかがわかるし。あと、ジャ
ンプ系はとにかくできませんが(あまりがんばって膝とか痛めると
まずいので頑張りすぎないよう注意してます)、そんな注意をしないと
いけないのも、すべて筋力(脚力、腹筋、背筋)のなさ。もちろん
スタイルが良くなったら体重が減ったらうれしいけれど、それより
何より、自分の体重を支えられる足腰を作りたい、作らないといけない
と思ってます。

こちらCGじゃないそうです。
ダンサーの人の身体能力って、ジャンプって凄い

夏の風景、いろいろ。(+デジカメの実験中)
うーん・・・ピントがうまく合わせられない(↓はまだ合ってるもの ^^;;)

これは逆光でした...


祇園祭も、天神祭も終わり。ああ、もう8月もすぐですねえ。
  
牛肉、人参、青梗菜、卵。あとグレープフルーツ。
うーんバレエに行った翌日は体脂肪が減るのになあ。今日はだめでした。
ついつい怠けて、楽な姿勢をしてしまう(お腹やお尻を引き締める)を忘れてるからかな。

目標まであと3.6kg(-0.4kg)、4.9%(+0.6%ポイント)、脂肪は+208g
23:06 - comments(0) -
えっ 7月はあと4日?
えーっと 何かだまされてるんじゃないかな... (大汗)
7月末締め切りの報告書が一つ、二つ、...

7月、早々に梅雨が明けて、その後暑さが酷くてどうなることかと思い
ましたけど、台風6号くらいからかな、ずいぶんとしのぎやすくなりました。
まあ、31度でしのぎやすいもないけど、34度や35度、さらには体温越え
とはかなり違います。
と思っていたら、「8月は冷夏の気配」なんて気象予報士さんの記事が。
でも、最後に「なお、西日本や東海は肌寒いということはありません。」
って書いてありますねえ。まあ、むっちゃ暑いわけではない、くらいに
期待しておけばいいかな。

グリーンカーテンが流行ですが、NHK京都ではこんな事件が。
NHK京都のつぶやき(ツイッター)は「ねこまる」くん(@nhk_kyoto)
がつぶやくのですが
グリーンカーテンのキュウリがネットにお尻を突っ込んで、
ムニュっとなってるニャん!えらいこっちゃ。
助けてあげないとキュウリがボンレスハムになるニャー(((( ;=゜Д゜=)))
とのこと。(写真はこちらに。)
「キュウリがボンレスハム」とは上手いこと言うねえ ^-^

ダイエット用メモ ←実行しなきゃ、意味ないよ ^^;;
5ファクターダイエット
 (1) 一日5食
 (2) 5種の食品による食事を5分で準備する
 (基本食品は、グリセミック指数(血糖上昇値)が低〜中程度の炭水
  化物、食物繊維、良質の脂質、低脂肪のたんぱく質、水か無糖飲料水)
 (3) 25分間のエクササイズを1週間に5回実施
 (4) 好きな食べ物を食べる休息日を週1回設ける
 (5) 5週間プラン
・ヘルシーな食事を、回数を増やして少しづつ食べることで過食を防ぐ。
 空腹時をなくし血糖値を一定に保つことで代謝を高めて体脂肪を減らす仕組み
・エクササイズの例:有酸素運動ウォームアップ5分、筋力トレーニング5分、
 スクワット5分、腹筋5分、有酸素運動クールダウン5の合計25分。

当たり前のことが多いけど(過食を避け、バランスよく栄養を取り、体は動かす)
無理なく続けられそうなところがいいですね。できるところはやっていこうっと。

と言いつつ、今日の夕飯は、昨日二人前キットで作った棒棒鶏の残りと、
先週注文してあったけど食べれず冷凍してあった鰻。バランスどうかな?
  

目標まであと4.0kg(-0.2kg)、4.3%(+1.3%ポイント)、脂肪は+668g
23:17 - comments(0) -
元気なのは蝉だけ?
関東の方では蝉がなかなか鳴かないそうですが、
大阪も、ちょっと前(台風の前くらい)はこんなに暑いのに蝉は鳴かない
なあと思ったけど、まあ、鳴きだしたら元気なこと(苦笑)
関東の方も、今の静寂を楽しんでおかれる方がいいのじゃないかな?(笑)

とは言いつつ、柿が実をつけました。
まあ、まだまだ秋はとおーいですが ( -_-)
  

今月は、いろいろトラブル対応で走り回っています。
先週のは、突如起こった事故対応なのでそれはしかたないのだけれど
新たに出てきたのは、数ヶ月前にわかっていたのになぜ今頃報告?な話。
対応する方も、私も同僚もだぁーっって感じです。(そんなことしたら
信用無くしちゃうの、わかってないわけじゃないけど、しちゃうんだねえ。
どうなってもいいってことなんかなあ... 等々つい愚痴モードになってます。)

さて、この週末は、ABTの公演に行きます。楽しみ。
  アメリカンバレエシアター「美と希望を感じて」 キャストらが会見
  ABTのジュリー・ケント ジュリエットに命を吹き込み25周年

来日公演のサイトには東京公演しか紹介されていませんが、西宮(兵庫県)
とびわ湖(滋賀県)でも公演があります。西宮はドンキホーテ、びわ湖は
ロミオとジュリエット。予定キャストは
  バジル:ホセ・カレーニョ
  キトリ:パロマ・ヘレーラ
  メルセデス:ヴェロニカ・パールト
  エスパーダ:コリー・スターンズ

  ジュリエット:ナターリヤ・オーシポワ 
  ロミオ: デイヴィッド・ホールバーグ
  マキューシオ:ジャレッド・マシューズ
  ベンヴォーリオ:ダニール・シムキン
  ティボルト:アイザック・スタッパス

ジュリー・ケントのジュリエットが見られないのはちょっと残念ですが
いい公演になるでしょう。たっぷり楽しむつもり ^-^

  
惣菜キットで棒々鶏。暑いときは特に、辛い物はいいです。
これでやめておけば良かったんだけど、大きなシュークリーム一つ。これが200g増の原因かな...

目標まであと4.2kg(+0.2kg)、3.0%(-1.0%ポイント)、脂肪は-500g
22:23 - comments(0) -
まだまだ調子でない
たまりにたまったメールやら郵便物と格闘しているだけで、ほとんど一日
つぶれてしまいました。これの処理が終わるのは、月末まで(って要は
今週中)の仕事にかかれるのは、いつのことやら (´_`;)

しかし、ほんとに変わった進路の台風でしたね。
海の上を通っているから最後まで台風だったのもすごいし。

世の中えらい人はいくらでもいるし、年は関係ないし。
それにしても、小学校4年生って10歳。自分が10才のときどんなだったか
思い出すと...
「図書館を使った調べる学習コンクール」で賞を取った研究、えらいなあ、
すごいなあ、よくがんばったなあの一言です。
  アサリがあっさり死んだわけ

ああ、夏ですねえ。
(IXY よく写るけど、色味は好きになれない。特に黄色系。
 好みの問題なんですけど。
 カラー設定もできるけど、AUTOでさくっと撮るカメラにしたいし...)



  
野菜を買いにいく元気がなくてニンジンだけ。ハーブ味につけ込んである豚肉。
その香味油だけでニンジンも炒めれます。あと、卵とご飯。[この写真はニコン D40]

目標まであと4.0kg(-0.2kg)、4.0%(+-0%ポイント)、脂肪は-62g
22:57 - comments(0) -
やっとこさっとこ
大阪へ帰ってきました。ふうう。
金曜に一応作業はすんだものの、その後片付けに結構手間取りました。
でも、出先(兵庫県の少し奥、山間部)は大阪と比べると3度ほど
涼しくて、それは助かりました。日中も楽だし、夜寝苦しくないし。

蝉は鳴くんだけれど、大阪の蝉に比べて静かです。
クマゼミが主流なのは同じだけど、ミンミンゼミがいないのとヒグラ
シがよく鳴くのが違い。
あと、まだうぐいすがホーホケキョと鳴いています。普段は今頃には
もうその鳴き方はしないはず。今年は、春なかなか鳴かなかったそう
なので、それが関連するのかな。これも異常気象の現れ?

まだ台風が台風で熱帯低気圧にならず、日本に影響するところにあった
り、ノルウェーでは乱射事件、中国では鉄道事故とイヤな話が多いです。
アナログ放送も終わりましたね。(しかし、あれ、しなきゃいけなかっ
たのかな、いまだに不思議。)一応、終わる瞬間のTVは見ていましたが
アナウンサーの人が挨拶して、ブルーのお知らせ画面が表示されただけ
でした。もっと劇的?なシーン(真っ暗になってブッシューと消えるとか)
を予想していたのでちょっとがっかり(笑)

まあ、とにかく、平常モードに戻らないと。
今週はろくに職場へ出れてないので、明日、仕事に行くのがとても
恐いです(苦笑) 

日常に戻るために? 帰って早々パンを焼きました。今日はカボチャパン。
ちょっとお手上げモードに見える、あおむけたれちゃんと。
#たれぱんだのポーズは、おすわり(正面向いて手は下ろしている)、
 うつぶせ(前を向いて手は上げている)、あおむけ(正面向いて手は
 上げている)の3ポーズ。
  

ごはん、鰻の白焼き、八幡巻
目標まであと4.2kg(-0.3kg)、4.0%(+0.3%ポイント)、脂肪は+76g
23:28 - comments(0) -
変な動き
それにしても、変な進路の台風です。
ありがたいことに、関西圏はどうにか大雨、暴風はおさまってきました。
まあ、あれだけ降れば、吹けば、十分ですけど ^^;;;
まだまだ勢力、強いようです。東日本の方々、お気を付け下さい。

夕方、ちらっと射した日を受けて。
今年のヒマワリは背が全然伸びません。花が咲くまで間があるのかな
と思ったら、花はしっかり咲き始めました ^-^
  

台風の間は気温は低くて、その意味ではしのぎやすかったです。(でも
ものすごく湿気て蒸し暑かったので、あまり涼しいって感じじゃなかっ
たけど) 明日からは、また暑さが戻るのかなあ...

#行ったん戻ってきましたが、また明日からちょっと出ます。
 金曜に帰れるといいけれど。今週は、ゆっくり更新はなかなかできなさそう。
 次の更新は、土曜になると思います <(__)>

外食、遅い時間帯の会食が続くと、体重や体脂肪率は管理できないもんです。明日からもまた...
今日の夕飯は冷凍ピザ2切れ、リンゴ2/3、ヨーグルト、プチチョコパイ2つ

目標まであと4.5kg(-0.8kg)、3.7%(+1.3%ポイント)、脂肪は+500g
22:38 - comments(0) -
海の日でしたが
朝から本降りです。降り出したの、サッカーの後半からだから5時過ぎかな。
台風の雨? でもまだだいぶ南の方だよねと思っていたら、とにかく降るは
降るは。一日中大雨でした。
近畿には明後日くらい、今のままだと直撃コース。今日でこれだと、これ
からどうなることやら。

早朝からTV観戦で、今日は眠かったという方も多いんじゃないでしょうか。
女子サッカー凄かったですね。
あれだけかなり一方的に攻められたもよくしのいだなあとか。
あの時間帯に点を取られてもあきらめずに焦らずにがんばったなあとか。
あれだけ守っていても、絶対ミスというか一瞬の隙は出るもんですね
(アメリカの2得点)。それを悔いてもくさってもしかたない、前向きに
がんばるしかない。そうお思うと、ふつう力みが出て急いで攻めてしまい
ますが、落ち着いてやってきたチャンスを逃がさなかったとか。日本の
ゴールは2つともよくぞ決めたという、ビューティフルなゴールでした。
もちろんすごく鍛えてはるだろうけどあんな小柄な人たちが、あんな
ごつい大女相手に。
とまあ、とにかくほめ言葉しか出てきません。
久しぶりに胸がすがすがしくなる、自分ももうちょっとがんばろうよと
思ってしまうニュースでした。おめでとう、なでしこジャパン。

体重計、一度は、どうせ体重と体脂肪率しか見ていないし今のままでと
思ったけれど、また少し迷い中。新しいのはずいぶん機能が増えてます
から。(今使っているのは2003年の製品)。
皮下脂肪とか部位別の脂肪とかも測れるそう。ちゃんと毎日使うかは
かなり怪しいですけど ^^;;
価格comで見ると、売れ行き上位はタニタがずらっと占めています。
でも、タニタとオムロンで体脂肪率の計算方法が違うそうで、今はオム
ロンなのと、タニタの方が数字が大きく出ると聞いて、買い換えても
オムロかなと思ってます(数値が急に大きくなるととってもつらい ^^;;)
→この2社の間で迷っている方は多いみたいで、比較サイトもいろいろ
 あります。たとえばこちら(タニタとオムロンの違い)
こちらも迷われた方の体験記。たまたまうちと同じ機種(オムロン)
 からタニタの新機種に変えられたけれど、結局オムロンの新機種へ。
というわけで今のところオムロンのHBF-701が第一候補です。価格調査
してぼちぼち買うつもり。

でもまあ、毎日測らないと、高機能も使いこなさないと意味ないですけど。
ちょっと急な出張(ピンチヒッター)がまわってきました。
この台風に orz ネット環境がかなり怪しいので、今週はあまり更新でき
そうにありません <(__)>
23:09 - comments(0) -
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